Na jakie kontuzje ortopedyczne narażeni są koszykarze?

Gra w koszykówkę wymaga od zawodnika wysokiej odporności fizycznej na duży wysiłek. Zawodowy koszykarz musi dbać o utrzymanie świetnej formy przez regularne trenowanie różnych partii mięśni. Koszykówka to bardzo dynamiczny sport, dlatego zawodnicy często są narażeni na różnego rodzaju kontuzje – zarówno na meczach, jak i na treningach. Wbrew pozorom przytrafiają się one nie tylko profesjonalistom, lecz także osobom rzucającym do kosza samemu lub ze znajomymi. Jakie urazy ortopedyczne zdarzają się najczęściej? Które części ciała są najbardziej narażone na kontuzje?

Skręcenie kostki u koszykarzy

Skręcona kostka to zdecydowanie najczęstsza kontuzja koszykarzy. Ten bolesny uraz przytrafia się przede wszystkim osobom grającym nieostrożnie. Kontuzjom sprzyja ponadto noszenie niewłaściwie dopasowanego obuwia (do gry w kosza najlepsze są buty chroniące i usztywniające kostkę). Na ryzyko skręcenia kostki narażone są także osoby przemęczone i trenujące zbyt intensywnie. Aby uchronić się przed urazami kostki, warto przed meczem wykonać kilka prostych ćwiczeń rozgrzewających, np. przez kilka minut kręcić kółka stopą uniesioną w powietrzu. Osoby, które już raz skręciły kostkę, mogą używać podczas gry specjalnych stabilizatorów. Pozwalają one zapobiec nawrotom kontuzji.

Kolano skoczka - koszykarska kontuzja

Stawem najbardziej narażonym na uszkodzenia w trakcie gry w basket jest bez dwóch zdań staw kolanowy – powie nam to każdy ortopeda i fizjoterapeuta. Ponieważ zawodnicy koszykówki szybko zmieniają kierunek ruchu na boisku, ich kolana stale są narażone na naprzemienne ruchy skrętne. Powoduje to powstawanie mikrouszkodzeń więzadeł i nadmierne obciążanie łąkotek. Typowym symptomem tego typu dolegliwości jest ból kolana nasilający się podczas skakania i kucania oraz wrażenie sztywności stawów.

Wybite palce podczas gry w koszykówkę

O kontuzje palców w koszykówce nie trudno. Wybicie palców może się zdarzyć nawet przez zwykłą nieuwagę. Dochodzi do niego gdy w palec uderzy duża siła działająca wzdłuż jego linii (np. przy próbie złapania piłki lecącej z dużą prędkością). Aby zmniejszyć ryzyko takiej kontuzji, profesjonalni zawodnicy często używają specjalnych ochraniaczy usztywniających. Jeśli gramy w kosza tylko od czasu do czasu wystarczy, że zabezpieczymy palce plastrami uniemożliwiającymi wybicie. Zwichnięty staw koniecznie należy nastawić. Gdy doznamy takiej kontuzji, jak najszybciej zgłośmy się więc do poradni ortopedycznej.

Urazy koszykarskie: naciągnięcie mięśni 

Naciągnięcie mięśni to jedna z najczęściej występujących kontuzji u sportowców większości dyscyplin. Typowymi symptomami jest obrzęk i ostry ból uszkodzonej tkanki. Niekiedy objawom może towarzyszyć podbiegnięcie krwią lub siniak. Koszykarze szczególnie narażeni są na naciągnięcie mięśni łydki. Przyczyną są tu przede wszystkim zbyt duże obciążenia treningowe i niewłaściwie przeprowadzona rozgrzewka.

Urazy głowy u koszykarzy

Koszykarze doznają urazów głowy zwykle w najbardziej agresywnych momentach w trakcie meczu – np. podczas walki pod tarczą. Takie kontuzje są bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia, dlatego powinny być niezwłocznie przebadane przed specjalistę.

Co zrobić w przypadku doznania kontuzji na boisku do kosza?

Gdy podczas gry w koszykówkę przydarzy nam się kontuzja, powinniśmy zgłosić się do ortopedy sportowego – lekarza specjalizującego się w medycynie sportowej i na co dzień zajmującego się leczeniem osób aktywnych ruchowo. Wykona on potrzebne badania i ustali najlepszą dla nas formę rehabilitacji.